ネイマールの筋肉画像から学ぶトレーニング方法！筋トレメニューは？

今回は『ネイマールの筋肉画像から学ぶトレーニング方法！筋トレメニューは？』というテーマでお送りしていきたいと思います。

ネイマールみたいな体型になりたいな〜。どうやってトレーニングしてるんだろ？

そんなネイマールさんの筋肉のようになりたい男性が増えてきています。

そこで本記事では、ネイマールさんの行っているトレーニング方法も合わせてご紹介していきたいと思います。

まずは、ネイマールさんの筋肉の評判を見ていきましょう。

ネイマールの筋肉評判

@K_tsuz
存在が素晴らしい、、、、、
個人的にネイマールの筋肉すごい好き(ただの筋肉フェチ) pic.twitter.com/8O86HjMjrE

— ま あ り (@mar_19_) 2017年3月23日

ネイマール×ダニ・アウべス

この筋肉は半端ないね！！ww pic.twitter.com/RVSHy4VEnD

— サッカーから人生論を学ぶ…！ (@95samurai) 2017年3月21日

ネイマール
【身長】１７５センチ
【体重】６５キロ

ネイマールはサッカー選手の
理想体型だと思う。

クリロナも凄いけど、あの筋肉は
サッカー選手の体じゃないよね。。。pic.twitter.com/RblKRIH3MT

— ネイマールbot【元祖】 (@neymar_kami) 2017年3月16日

背中結構タトゥーあるのかと思ったら
全くなかった！
ネイマールの身体と筋肉本当綺麗✨ pic.twitter.com/ojVWKRcchj

— Neymar♡Love (@11NJRe) 2016年12月30日

身体のケアも怠らないネイマール。
当初から課題だった体重、筋肉量の増加を実現したのはほかでもない自宅トレーニングのおかげみたい。 pic.twitter.com/7qpzxlgi7h

— Neymar♡Love (@11NJRe) 2016年12月30日

ネイマールとクリロナ超タイプ。
顔も筋肉も全部タイプ

— うえだ (@1126Minami) 2016年11月6日

そーいや、今日レジしよったらネイマールにまぁまぁ似とるハーフの人来てやばいほどイケメンすぎた
胸筋とかも腕の筋肉とかもええ感じやし身長高いしイケメンやしイケボやし男でも惚れるわ

— 岡田龍弥 (@awajisoccer1) 2016年7月6日

めっちゃ筋肉つけたい！
筋トレしよるのになー
クリロナみたいになったらすごいやろうなー
そこまではならんでいいけん、せめてネイマールくらい！
意外と筋肉あるんや！ pic.twitter.com/slOBfbPajL

— 森光 翔平 (@crm70904) 2016年2月25日

こんな感じでネイマールさんの筋肉は絶賛されていますよね。

ネイマールさんの筋肉は『細マッチョ』になっています。

細マッチョは日本人の女性から非常に人気の高い体ですよね。当サイトでは細マッチョを推奨しています。

モテる体＝細マッチョです。

ネイマールの筋トレ方法

では、早速ですが、ネイマールさんの筋トレ方法をご紹介していきたいと思います。

ネイマールさんは体脂肪率が非常に低く、しなやかな体が特徴です。

無駄な筋肉を付ける事なく、サッカーに必要な筋肉のみ付いている印象ですね。

トレーニング方法

ネイマールさんの体を見ていると、そこまで大きい筋肉が無い事に気が付くと思います。

それもそのはず、ネイマールさんのトレーニング方法は、重たい物を持つウェイトトレーニングはやらずに、体幹トレーニングを主に実践しています。

ネイマールさんの強みでもあるドリブルに必要な『しなやかな筋肉』を付けている印象がありますね。

上記の動画でも分かるように、チューブを使ってインナーマッスルを鍛えたりと、まさにイチローさんのような柔らかい筋肉を作っていますね。

ネイマールの腹筋は凄くない？

実はネイマールさんの腹筋はそこまで凄くないんですよね。

体脂肪を落とし、ある程度腹筋をしていれば、ネイマールさんのような筋肉を付ける事は誰でもできます。

ただ注意しないといけないのは、ネイマールさんのような筋肉を付けたところで、サッカーで同じ動きは真似できないということ。

試合中に培われた瞬発力や動きかたは、トレーニングだけでは絶対に手に入れることはできませんからね。

ネイマールさんのような筋肉を手に入れても、動きまで真似できないということを理解しておきましょう。

管理人の見解

引用：http://sport-japanese.com/

ネイマールさんのトレーニング動画を見ていて感じる事は、サッカーに必要な筋肉を中心に、賢いトレーニングをこなしているな〜という印象です。

しなやかで伸びのある筋肉が、あの華麗なるドリブルと俊敏さ、瞬発力を生み出しているんだなと感じました。

それに細マッチョなので、女性受けも良い。

モテる体を目指すならクリスティアーノロナウドさんの筋肉よりも、ネイマールさんのような筋肉を目指していきましょう。

ネイマールの美しい筋肉

引用：https://www.neymar-fan.com

引用：https://matome.naver.jp/

引用：https://matome.naver.jp/

引用：https://matome.naver.jp

引用：http://www.gmo-toku.jp

非常にバランスの良い筋肉をしていますね。

まさにモテる体と言った所ですね。

最近のネイマールさんは体重を増やしているそうです。

何でもフィジカルが弱点なので、その部分を埋める為に体重を増やし、しっかりとトレーニングを行っているそうです。

どこまでもストイックなネイマールさん、尊敬いたします。

管理人イチ押しの筋肉は？

やっぱり注目したのは、ネイマールさんの腹筋ですね。

ネイマールさんの腹筋はそこまで、ガチガチに鍛えていませんので、頑張ってトレーニングすれば、このくらいは夢ではないです。

やっぱり腹筋は少しでもある方が、女性からモテますし、海でも映えると思います。

実は脱いだら凄い！と、言うようなこともありますので、ぜひネイマールさんの腹筋を目標にしていきましょう。

お腹をひき締める方法

ネイマールさんのような引き締まった体になるには、相当なトレーニングを積まないと、なれません。

ましてや、自己流で筋トレをしても何年かかるか分かりませんしね。

ですが、最近注目されている『加圧シャツ』を使うと、それが実現できる可能性が非常に高くなります。

なぜならば、加圧シャツはウエスト部分をグッと締め付けることで、姿勢矯正をして普段つ変わらない筋肉が刺激されるからです。

また、締め付けの影響でカラダの可動域が狭くなりますので、筋トレを効率化できる要素もあります。

つまり、『上半身を強力加圧』する事で、体に負荷をかけ、通常のトレーニングのパフォーマンスを上げることができるのです。

加圧シャツ24時間以上着ながら腹筋300回、腕立て100回程度やってみた結果
さっき脱いで風呂入ろうとしたら上半身尋常じゃないくらい筋肉の疲労がやばくて笑った
まじで効果あるかもしれない

— ADS_Aisyu (@Aisyu_23) 2018年4月22日

眉唾だと思ってたけど加圧シャツを着てから腹筋が筋肉痛みたいになってきたから効果あるのかな？！

— ミツヤス カズマ (ポルカドットスティングレイ) (@mitsuyasukzm231) 2018年4月4日

鉄筋シャツを再び購入
5着だっけ？？

1着3000円だけど
痩せた方がいいんだけどまぁ痩せるためじゃなくただ着圧シャツのあの感じが好きで

それに吸汗性素晴らしくて
夏場でも汗かいてるの忘れて軽く脱水になるレベルで吸汗性すごいから

汗かきな人には試して欲しい

— かーーちゃん (@ktm_m_1008) 2017年3月24日

#鉄筋シャツ とりあえず着たけど背筋は伸びます、猫背なのでこれは悪くない

— 仮太りのクソファッティー (@DeburiRade) 2016年12月28日

加圧シャツは加圧の力で、体に負荷をかける筋トレを効率化できるアイテムとなります。

ネイマールさんのような激しい運動をするのが面倒な人は『加圧シャツは効果なしって本当？ブログから詳しく検証してみた！』で詳しく解説しています。

まとめ

今回は『ネイマールの筋肉画像から学ぶトレーニング方法！』というテーマでお送りしていきました。

ネイマールさんの筋肉は日本人女性が一番好きな『細マッチョ』です。

なので、ネイマールさんの体を目指している男性は多いのではないでしょうか？

ネイマールさんのような体型を手に入れる事で、女性にモテる確率が非常に高くなりますので、ぜひ記事を参考にしていきましょう。

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