男のカラダ。

窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!


1154192_1200

まいどです!最近筋トレをサボりがちなSATOJAYです。

 

今回は『窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきたいと思いますd( ̄  ̄)

 

ドラマや映画に引っ張りだこの俳優・窪田正孝さん。そんな窪田正孝さんの体が相当、鍛えあげられている事は皆さんご存じでしょう。

 

本記事では、窪田正孝さんの筋肉を検証してきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

スポンサーリンク

窪田正孝の筋肉の評判は?

確かにカッコイイよ窪田正孝さん!!

やっぱ腹筋はみんな好きだよねd( ̄  ̄)

僕の中では窪田正孝ブームは結構前からきてるよ♪

低音ボイスもモテる秘訣なのか!?

こんな感じで、窪田正孝さんの筋肉に関して、皆さんかなり話題にしているようですね( ´ ▽ ` )ノ

 

窪田正孝さんの体は『細マッチョ』と言われる、モテる体の定番です。そんなモテる体を持っている窪田正孝さんの筋トレ方法を検証していきたいと思います♪

スポンサーリンク

窪田正孝の筋トレ方法を検証

EntryImage-640x359

引用:http://ciatr.jp/topics/38981

窪田正孝さんのボディタイプは『細マッチョ』です。引き締まった体にしっかりと付いた筋肉が特徴ですね( ´ ▽ ` )ノ

 

非常にバランスの良い体付きだと思います。

 

窪田正孝さんの体になる為の筋トレ方法のポイントは、

  • 体を絞り込む
  • 懸垂などの体幹トレーニング

この2つを徹底すれば、あなたも窪田正孝さんのような、引き締まった体になれます♪

体を絞り込む

o0800086213045049834

引用:http://matome.naver.jp

窪田正孝さんのボディの特徴は、この引き締まったボディですよねd( ̄  ̄)

 

このボディを体に入れる為には、まずは体を絞り込む必要があります。元々体脂肪率が低い方は、絞り込む必要はないのですが、体脂肪がある方は、まず有酸素運動で体を絞り込みましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

絞り込むうちに、だんだん腹筋が見えてくるようになります。そのタイミングでしっかりと筋トレをしていきますd( ̄  ̄)

 

ちなみに体を絞り込む為の有酸素運動のコツは、ジョギングを45分以上は行う事です。脂肪は15分から20分程で燃えてくる性質を持っています( ´ ▽ ` )ノ

 

なので、最低45分はしっかりとジョギングはしていきましょう。期間は中3日くらいでO.Kです。もちろんですが、食事にも気をつけてください。間食しなければ、どんどん脂肪は落ちてきますので、しっかりとやっていきましょう♪

懸垂で体幹トレーニング

ClzRpmiUoAEK54s

引用:https://twitter.com

窪田正孝さん自身も筋トレが好きなようで、自宅に鉄棒を完備しているみたいですね( ´ ▽ ` )ノ

 

窪田正孝さんは鉄棒を使って、体幹トレーニングをしているそうです。確かに懸垂は腹筋や背筋を鍛えるのには、非常に効果的ですd( ̄  ̄)

 

ここで、鉄棒を使った体幹トレーニング動画がありますので、ご覧ください♪

引用:https://www.youtube.com/watch?v=NmigJRPkjO8

上記動画のように、足を水平に保ちながら懸垂を腹筋がガツっと付きますので、是非試してみてください( ´ ▽ ` )ノ

スポンサーリンク

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は『窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきましたd( ̄  ̄)

 

窪田正孝さんのような体になる方法を簡単にまとめると、

  1. まずしっかり体を絞り込む
  2. 懸垂で上半身の筋トレ

これを3ヶ月間続けましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

確実にあなたの上半身は変わります!!

 

筋トレは男のロマンです。いや、男の義務と言っても良いかもしれませんね!是非、本記事を参考に窪田正孝さんのような『細マッチョ』な体を体に入れていきましょう♪

こちらの記事もよく読まれています

一週間で腹筋を割る方法は存在するのか!?【男子編】
背筋の筋トレ・器具なし&自宅でできる方法!猫背もなおるよ!
プロテインを飲んで筋トレ!オススメの物は?
自重トレーニングはきちんとメニューを考えよう!肩腕胸&背筋を鍛える!
ガリガリの男が筋トレ前にしなければいけない事!
 

モテ服ならBITTER STORE

 

『MEN'S MAGAZINE』特集記事


関連記事

  1. ガリガリ,男,筋トレ

    男のカラダ。

    ガリガリの男が筋トレ前にしなければいけない事!

    まいどです!最近よく行く中華料理屋…

  2. 一週間で腹筋を割る方法 男子

    男のカラダ。

    一週間で腹筋を割る方法は存在するのか!?【男子編】

    まいどです!Youtubeで筋トレ動画を見る事…

  3. 本田圭佑,筋肉,落ちた,筋トレ

    男のカラダ。

    本田圭佑の筋肉が落ちた原因と筋トレ方法も詳しく検証!

    まいどです!最近、変態仮面にハマっているSATOJAYです。…

  4. 背筋,筋トレ,器具なし,自宅,猫背
  5. オリラジ,藤森慎吾,筋肉,彼女,モデル

    男のカラダ。

    オリラジ・藤森慎吾の筋肉が凄い!そりゃ〜彼女もモデル級に可愛いよな!

    まいどです!最近スイーツにはまっている管理人です♪…

  6. 山本kid徳郁,筋肉,画像

    男のカラダ。

    山本KID徳郁の筋肉が凄まじい!画像から筋トレ方法を検証してみた!

    まいどです!最近、格闘技観戦にハマっている管理人です。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP