男のカラダ作りについて

窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!


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まいどです!最近筋トレをサボりがちな管理人です。

 

今回は『窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきたいと思いますd( ̄  ̄)

 

ドラマや映画に引っ張りだこの俳優・窪田正孝さん。そんな窪田正孝さんの体が相当、鍛えあげられている事は皆さんご存じでしょう。

 

本記事では、窪田正孝さんの筋肉を検証してきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

窪田正孝の筋肉の評判は?

確かにカッコイイよ窪田正孝さん!!

やっぱ腹筋はみんな好きだよねd( ̄  ̄)

僕の中では窪田正孝ブームは結構前からきてるよ♪

低音ボイスもモテる秘訣なのか!?

こんな感じで、窪田正孝さんの筋肉に関して、皆さんかなり話題にしているようですね( ´ ▽ ` )ノ

 

窪田正孝さんの体は『細マッチョ』と言われる、モテる体の定番です。そんなモテる体を持っている窪田正孝さんの筋トレ方法を検証していきたいと思います♪

窪田正孝の筋トレ方法を検証

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引用:http://ciatr.jp/topics/38981

窪田正孝さんのボディタイプは『細マッチョ』です。引き締まった体にしっかりと付いた筋肉が特徴ですね( ´ ▽ ` )ノ

 

非常にバランスの良い体付きだと思います。

 

窪田正孝さんの体になる為の筋トレ方法のポイントは、

  • 体を絞り込む
  • 懸垂などの体幹トレーニング

この2つを徹底すれば、あなたも窪田正孝さんのような、引き締まった体になれます♪

体を絞り込む

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引用:http://matome.naver.jp

窪田正孝さんのボディの特徴は、この引き締まったボディですよねd( ̄  ̄)

 

このボディを体に入れる為には、まずは体を絞り込む必要があります。元々体脂肪率が低い方は、絞り込む必要はないのですが、体脂肪がある方は、まず有酸素運動で体を絞り込みましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

絞り込むうちに、だんだん腹筋が見えてくるようになります。そのタイミングでしっかりと筋トレをしていきますd( ̄  ̄)

 

ちなみに体を絞り込む為の有酸素運動のコツは、ジョギングを45分以上は行う事です。脂肪は15分から20分程で燃えてくる性質を持っています( ´ ▽ ` )ノ

 

なので、最低45分はしっかりとジョギングはしていきましょう。期間は中3日くらいでO.Kです。もちろんですが、食事にも気をつけてください。間食しなければ、どんどん脂肪は落ちてきますので、しっかりとやっていきましょう♪

懸垂で体幹トレーニング

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引用:https://twitter.com

窪田正孝さん自身も筋トレが好きなようで、自宅に鉄棒を完備しているみたいですね( ´ ▽ ` )ノ

 

窪田正孝さんは鉄棒を使って、体幹トレーニングをしているそうです。確かに懸垂は腹筋や背筋を鍛えるのには、非常に効果的ですd( ̄  ̄)

 

ここで、鉄棒を使った体幹トレーニング動画がありますので、ご覧ください♪

引用:https://www.youtube.com/watch?v=NmigJRPkjO8

上記動画のように、足を水平に保ちながら懸垂を腹筋がガツっと付きますので、是非試してみてください( ´ ▽ ` )ノ

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は『窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきましたd( ̄  ̄)

 

窪田正孝さんのような体になる方法を簡単にまとめると、

  1. まずしっかり体を絞り込む
  2. 懸垂で上半身の筋トレ

これを3ヶ月間続けましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

確実にあなたの上半身は変わります!!

 

筋トレは男のロマンです。いや、男の義務と言っても良いかもしれませんね!是非、本記事を参考に窪田正孝さんのような『細マッチョ』な体を体に入れていきましょう♪

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