加圧シャツは冬でも使えるの？【素材から分かる適切な着用時期とは】
「加圧シャツを使いたいけど、冬に着用しても意味があるのか？できれば冬に使う場合のコツを教えて欲しい。」
そんな疑問にお答えしていきます。
✔️【この記事の内容】
- 加圧シャツは冬でも使えます【根拠を解説】
- 冬に加圧シャツを使う場合のコツ
この記事を書いている管理人は秋冬でも、関係なく加圧シャツを着用しています。
加圧シャツの中でも人気の「金剛筋シャツ」を着用していますが、しっかりと効果を実感しているんですね。
加圧シャツは冬でも使えます【根拠を解説】
「冬に加圧シャツを着用して意味があるのか？」と、思われがちですが、管理人の感想としては、効果を実感しています。
理由としては加圧シャツ（金剛筋シャツ）に使われている素材にあります。
金剛筋シャツの品質表記
| 素材の特徴 | |
|---|---|
| ナイロン | ナイロンはウィンドブレーカーやスキーウェアなどの冬用アイテムに使われている素材になります。 （参考：化学繊維・ナイロン） |
| ポリウレタン | ゴムのような伸縮性があり、温度や湿度の急激な変化に強い。 （参考：化学繊維・ポリウレタン） |
ナイロンは冬用のアイテムに使われることが多く、水を吸収しにくい特性がありますので、体の熱で保温効果を生み出します。
ポリウレタンに関しては、伸縮性がありますので、体をグッと締め付けて姿勢矯正や食事制限効果を生み出します。
✔️【冬の加圧シャツ効果】
- 姿勢矯正
- 保温効果
- 食事制限
- 筋トレ時のサポート
先輩冬でも姿勢矯正ができる
冬は寒くなりますので、姿勢が崩れがちになりますよね。
寒くてブルブル震えて、思わず猫背になってしまう人も多いでしょう。
ですが、加圧シャツを着用することで、姿勢がピンっと矯正されますので、縮こまっていた体が徐々に起きてきます。
姿勢がよくなると気持ち良いですよ〜
むしろ、加圧シャツは冬の方が快適に着用できるな！と、感じています。
それに姿勢を正すことで、血液の循環がよくなりますので、体がだんだん温まってきます。
朝起きる→加圧シャツ→軽いストレッチ
毎日、このような運動をルーチンにすることで、体がポカポカしやすくなりますし、風邪も引きにくくなります。
ちなみに管理人は加圧シャツを着用して1年以上経過しますが、マジで風邪を引いていません（風邪の引きやすさには個人差アリ）
体が冷えやすい人には嬉しいメリットです。
冬こそ加圧シャツで食事制限
加圧シャツの特徴として「食事制限」ができるのは有名ですよね。
もちろんですが、冬に加圧シャツを使っても食事制限は可能です。
冬の方が食べる機会が多くなりますし、太りやすい季節なので、加圧シャツを使って食事管理をした方がメリットは大きい。
それに大型連休が多くなりますので、ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、それも加圧シャツが抑えてくれます。
冬の間に2kg太った・・・。
そのような事にならないためにも加圧シャツで、効率よく食事制限をしましょう。
正月でも新年でも関係なくストイックに過ごしたい人に最適ですね♪
筋トレ時のサポートとして使える
冬場は夏に向けて「体づくり」に没頭する男性は多いハズです。冬の頑張りが夏の時期に影響してきますからね。
そんな時こそ、加圧シャツで体に負荷をかけて筋トレのサポートとして使いましょう。
また、冬は体が冷えやすいので、筋トレ時のケガが多くなります。
ですが加圧シャツをピチッと着ることで「姿勢矯正効果が期待」でき、自然と体が温まりますので、ケガ防止にも繋がります。
冬に加圧シャツを使う場合のコツ
冬こそ私服やスーツのインナーに活躍
冬の時期だからこそ、私服やスーツのインナーに加圧シャツの着用をオススメします。
なぜなら、ヒートテック以上に暖かくなるからです。（管理人の体感）
加圧シャツは体にピタッと密着しますので、体の熱を利用した保温作用があります。
さらに姿勢矯正ができますので、より体を暖めることができます。
夏だと暑過ぎて、汗がダラダラ垂れてくる人も多かったのですが、冬であれば快適に加圧シャツを着用することができます。
管理人もビジネスシャツのインナーに使っていますし、外出時に着ていく私服のインナーとしても大活躍しています。
正月太りを避けるために活用
正月は大型連休で仕事が休みになり、ダラダラ〜と過ごしがちです。
管理人も気が付いたら、
「体重増えてるし、お腹も出てる。」
このような経験を今まで何度したことか。
体型維持にかんしては超がつくほどのズボラなので、毎年正月になると加圧シャツを着用して食事制限をおこなっています。
そのおかげで、去年の正月は体重の変化ナシでした。体型を維持したまま気持ちよく会社に出勤しました。
正月太りをキッカケに、ぶくぶく太っていく友人が多い中、加圧シャツを着用している管理人は安心して新年を迎えることができています。
✔️【こんな人にオススメ】
- 正月に食べ過ぎてしまう
- 正月太りを避けたい
- クリスマスまでに痩せたい
- 夏に向けてダイエットを始めたい
冬の加圧シャツ着用に関してのQ&A
Q.冬だったら24時間着用しても良いの？
A.加圧シャツは季節関係なく24時間の着用はオススメできません。
24時間着用するということは睡眠時にも着用しているということです。睡眠時はできるだけリラックスした状態で寝ましょう。
詳しくは「加圧シャツは24時間着ても大丈夫？長時間はダメな理由を話す！」が参考になります。
Q.冬だったら加圧シャツを着てサウナに入っても良い？
A.冬であっても加圧シャツを着用してサウナに入るのは危険です。
冬でも脱水症状を起こす可能性がありますので、加圧シャツを着用したままサウナに入ることはオススメできません。
Q.冬以外の詳しい使い方は？
A.冬の使い方にかんしては、今回の記事でお話しした通りです。
加圧シャツの使い方は個人によって多少が変わります。
加圧シャツの使い方に関しては「加圧シャツで絶対に失敗しない使い方【分かりやすく解説】」が参考になります。
まとめ
結論をお話ししますと、
「加圧シャツは冬でも使えます。むしろ冬の方が加圧シャツの効果を実感できる！」
です。
加圧シャツは夏に着用するイメージですが、実は冬の方が「食事制限」や「冷え性緩和」「姿勢矯正」などのメリットは大きい。
ぜひ、今の時期にこそ加圧シャツを手に入れて、正月太りを回避しましょう！