加圧シャツ

加圧シャツの猫背矯正と姿勢矯正の効果を詳しく解説!

※2018年1月21日記事更新

最近巷で人気が上昇している『加圧シャツ』。

普段着と同じように着用する事で、その様々な効果が期待できるというアイテムですね。

ジムに行ったり、自分でスポーツをする機会や環境などが無い方には、オススメのアイテムです。

そんな人気のアイテムである”加圧シャツ”において、猫背矯正と姿勢矯正の効果があるのかというのを検証していますので、是非チェックしてみてくださいね~!

気になっている人も多いと思いますので、参考にしてみてください。

加圧シャツは猫背矯正に効果的なのか?

上記の画像を見てみると分かると思うのですが、着用前と着用後の姿勢が明らかに違います。

ちなみに着用している加圧シャツは『金剛筋シャツ』。

伸縮素材であるスパンデックスが20%も配合されていますので、着用した時に加圧力が半端なく強い。

管理人の身長は165cmになりますので、Mサイズをセレクトしました。

とにかく加圧力が強いので、姿勢も自然と矯正されているのを実感できます。

結論としては、姿勢矯正の効果は多少ある。

という印象です。

それに強制的に姿勢が矯正されますので、普段使われない筋肉が刺激されるのも魅力的。特に背筋辺りの筋肉が張りますので、着ているだけでジンワリと汗が出てきます。

姿勢が悪いと印象が非常に悪くなりますので、加圧シャツで強制的に姿勢をただし、爽やかなライフスタイルを実現できると思いますよ!

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猫背の印象が悪すぎてワラける。

こんな感じで猫背は色んな意味でマイナスになっている事が分かります。

姿勢が悪くなっているとよく言われてしまうのが”猫背”。

そもそも猫背は背中が丸まってしまうことで、前かがみになりがちの姿勢のことですね。

猫背の印象としてはなんか病弱・不健康なイメージ、性格が暗そう、体格などにも影響があり運動神経も悪そうなど・・・先ほども言いましたが、あまりプラスの印象がほとんど無くマイナスの印象が強いというイメージがあります。

猫背のデメリット

前述した印象にもありましたが、猫背の人は『外見的に良い印象が持ってもらえない』というのが正直なところ。

ここでは猫背におけるデメリットをまとめています。

外見的にマイナス

猫背は第一印象などを含めて、外見的にマイナスになってしまいますので、早急に矯正していくことをおススメします。

猫背の方を見て”爽やか、健康的に見える”などは聞いたことがありません。

背骨が曲がっている事において、プラスのポイントはほとんどないので改善していくようにしましょう!

身体の健康にも良くない

そして外見的なマイナス面だけでなく、健康的にも害があることが科学的にも証明されています。

まず第一には姿勢が前ががりになることで背骨が曲がります。背骨が曲がることで、人間の構造上、脳が圧迫される可能性が高くなります。

脳が圧迫されると、記憶力の低下など、脳に関する全ての機能が減少してしまう事もあるんです。

もちろん運動能力についても、筋力は反射神経などが最大限に発揮されにくいということもあります。

思考や神経にも影響を及ぼす

猫背によって思考力が低下してしまったり、通常よりも否定的な考え方になってしまいがち。

人間は2足歩行により、脳が大きくなり神経回路などが発達してきました。

しかし、それが猫背により狭まってしまう恐れがあるのです。こういった経緯により思考や神経に影響を及ぼすとされています。

これは多くのデータからも検証できていることなので、可能であれば猫背は矯正するようにしたいものです。

そもそも猫背の原因は?

猫背というのはマイナス面が多いというのは述べました。

ですが・・・そもそも猫背になってしまっている原因というのはどういったことが考えられるでしょうか。

ここでは猫背の大まかな原因というのをまとめています。

ずっと前かがみの姿勢で生活していた

猫背になってしまっている原因の1つとして、何年もの長い間、前かがみになってしまっていたという事が挙げられます。

自分ではあまり気づかなくても少しずつ背骨が曲がっていってしまうのはとても恐ろしいことです。

これは年齢や性別などに関わらず影響することなので、日常生活においてしっかりと胸を張って背筋を伸ばすことを意識しておきましょう。

マイナス思考が体勢に反映されている

皆さんも嫌なこと・心配なことがあったりすると溜息まじりに、前かがみになることがあると思います。

こういったことも踏まえると猫背というのは悪い考え・マイナス思考によってなりがちな体勢とも言えます。

もちろん何も考えずにこの体勢をずっとしてきた人もいると思いますが、メンタル・精神面が影響して猫背になってしまう人も多いようです。

背筋などの筋力が弱い

運動が苦手な方や身体の筋力が少ない方というのは、ちょっとしたことから背中が丸まってしまいます。

そして、それが習慣化されると猫背になってしまうという傾向があります。

骨格などの先天的な問題

こちらの問題としては重度のものであれば矯正などは困難かもしれませんが、軽度の場合は”加圧シャツ”で体を締め付ける事で姿勢が良くなり、猫背が改善される可能性はあるかもしれません。

しかし、商品によって効果が医学・医療的に証明されているかは異なりますので、購入する前に確認する必要があります。

加圧シャツで猫背を改善

これまで、猫背の印象やデメリットや猫背になってしまっている原因などを検証してまとめていましたが、それを改善するためのアイテムとして、最近・・・巷では”加圧シャツ”というのが流行っているようです。

繰り返しになりますが、猫背を強制的に整えたい方は加圧力の高い加圧シャツを使用する事を推奨しています。

では、なぜ加圧シャツは猫背矯正アイテムとして使われるのかを詳しく解説していきたいと思います。

姿勢の矯正

加圧シャツの本来の目的というのは脂肪燃焼や筋トレサポートなのですが、それ以外に姿勢を正すという目的もあります。

背中が丸まった状態というのは人間の筋肉の稼働が、大幅に減っている状態。それを最大に近づかせるために姿勢矯正というのは必須です。

姿勢を正せば、おのずと筋力量が増えますし、脂肪燃焼につながりやすい。

なので、背筋を伸ばすというのも”加圧シャツ”の効果の1つとも言えるのです。

筋力が増えると前かがみになりにくい

腹筋や背筋などの筋力が増えることで上半身を支えやすくなります。

そういったことから、これまで前かがみになっていた人が通常の姿勢を維持しやすくなるという事が言えるでしょう。

ほとんどの”加圧シャツ”は腰回りを中心として装着するものが多いので、腹筋や背筋の筋肉量も上がると考えられます。

簡単にまとめますと、加圧シャツを着用する事で、筋肉がつきやすくなり、そのついた筋肉が姿勢矯正となる!という事です。

つまり相乗効果が期待できるという事ですね!

加圧シャツの効果:まとめ

今回紹介している”加圧シャツ”というアイテムを普段から身に付けることで姿勢矯正が期待できます。

腰周りを固定することで身体の筋を伸ばし、上半身の筋力に負荷をかけます。

腰周り付近の筋肉である、腹筋や背筋に対して加圧を多くかけるので・・・自然と背筋も伸びることとなり、猫背の矯正や全体の姿勢矯正にも効果が見込めます。

人間の体の事なので、必ず効果が出る!とは言えませんが、姿勢矯正の1つの方法として使用してみる価値はありますよ。

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加圧シャツなら金剛筋シャツで十分

金剛筋シャツを着用して、姿勢矯正を実感している男性が多数いましたね。

加圧シャツの中でも人気の高い『金剛筋シャツ』。

SNSでも多くの人が話題にしています。

着用した瞬間に上半身がナチュラルに加圧。

加圧される事で体に適度な負荷がかり、姿勢矯正と同時に体作りをサポート。負荷がかかっている状態でトレーニングをすると、効率的に筋力アップが見込めます。

ですが注意点があります。

それは・・・

『着るだけで筋力アップ』なんてありえないという事。

金剛筋シャツはあくまでも、筋トレ効率化アイテム、姿勢矯正アイテムです。

そこを勘違いして購入しないようにしましょう。

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管理人のコメント

今回は、加圧シャツ(金剛筋シャツ)を着ることで猫背の矯正、姿勢の矯正に効果があるかというテーマでまとめて紹介しています。

様々な要因によって猫背になってしまっているという人は多いでしょう。

長い間、悪い習慣などによって前かがみで背筋が曲がってしまっている人にとって、背筋をビシっと伸ばして生活するのは簡単でない。

加圧シャツは世間ではダイエットに効果があるとされていますが、姿勢矯正にも効果がありますので、注目したいところ。

その加圧力の強さ、そして姿勢矯正を肌で実感してみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は『加圧シャツの猫背矯正と姿勢矯正の効果を詳しく解説!』というタイトルでまとめて紹介しています。

現在猫背などの姿勢で悩んでいる方や少しでも姿勢を矯正したい方がいらっしゃいましたら参考にしてみてくださいね~!

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◆関連記事:加圧シャツは効果なしって本当?ブログから詳しく検証してみた!

◆関連記事:マッスルプレスと金剛筋シャツを比較してみた結果!

 

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