鈴木亮平の筋肉が凄まじい！画像からその筋トレ方法を検証！
まいどです！最近、変態仮面にハマっている管理人です。
今回は『鈴木亮平の筋肉が凄まじい！画像からその筋トレ方法を検証！』というテーマでお送りしていきたいと思います
映画『変態仮面』で、その鍛え上げられた肉体を披露した鈴木亮平さん。
そんな鈴木亮平さんの筋トレ方法を詳しく検証していきたいと思います。
鈴木亮平の筋肉の評判は？
変態仮面アブノーマルクライシス観てきた〜
相変わらずパロディーがあって映画好きは特に楽しめるかも！
とりあえず鈴木亮平の筋肉好きすぎるー胸筋ーエクスタシィィ！— もも野郎 (@busted_12) 2016年6月27日
確かにこの筋肉はヤバイよね
いろんな俳優さんの筋肉見て、おー！ってなるけど、やっぱり一番は鈴木亮平
— (み´﹀` わ)v (@0718rgmfs) 2016年6月25日
筋肉の形がめっちゃ綺麗なのは、鈴木亮平さんの特徴です♪
変態仮面がかっこよすぎてやばい(*/ω＼*)♡鈴木亮平さんの筋肉めっちゃつぼ！！ pic.twitter.com/KKxedcStwl
— はるたん. (@Harutan54) 2016年6月22日
変態仮面の時の鈴木亮平さんは、相当やばい！
やっぱり筋肉質な人が好き♥
旦那も付き合い始めた頃は筋トレもしててサッカーもバリバリで腹筋胸筋ヤバかったヽ(*´∀｀)ノのに今は胸筋と腕の筋肉はバリバリやのに
腹筋がちょいポチャそれはそれで可愛いけど♥
あの頃に戻ってほしいなー(*´ω`*)
鈴木亮平体型が理想♥— ゆうｸﾝママ (@isayu1203) 2016年6月21日
鈴木亮平の体型が理想の女性は多いですよね♪
鈴木亮平はやばいよ！！！
顔まで筋肉だね最高👍👍❤❤❤— ♡ᗩƳᗩƘᗩ♡ (@yulv28) 2016年6月20日
こんな感じで、鈴木亮平さんの筋肉の話題は尽きませんね
鈴木亮平さんの筋肉の特徴は『太い筋肉』ですね。
前回お話しした『窪田正孝さんの筋肉』とは違い、鈴木亮平さんの体は少しゴツめです♪
どちらかと言うと、外人のような太い筋肉の付き方ですね♪
なので、窪田正孝さんの時のような筋トレ方法ではなくて、ダンベルなので器材を使った筋トレがオススメです
鈴木亮平の筋トレ方法を検証
引用：http://www.crank-in.net
鈴木亮平さんのような筋肉を作るには、まずは太る事が大事です。
元々、太っている方はそのままで良いのですが、ガリガリの方はまずは太る事から始めていきましょう
鈴木亮平さんの肉体は、キュッと引き締まっているのとは少し違って、脂肪を上手く筋肉に変えていくトレーニングをしていますね。
なので、チンニングや腕立て伏せなどの、自重トレーニングではなくて、ダンベルなどの器材を使用したトレーニングの方が、綺麗な筋肉が付くでしょう。
とは言え、自宅で筋トレしたいというメンズが圧倒的に多いので、今回は自重トレーニングもご紹介していきます
鈴木亮平さんのような体になる為の鍛え方としては、上腕二頭筋、腹筋、大胸筋、肩の筋肉がバランス良く鍛えていく事をオススメします。
もちろん、体型維持の為に、多少の有酸素運動が必要不可欠ですが、そこまで絞り込みをしなくても、効率良く筋トレをすれば、鈴木亮平さんのような筋肉を作る事ができるでしょう
ダンベルを使った腕の鍛え方
引用：https://www.youtube.com/watch?v=po0x8fEas_w
上記動画は・・・
- 腕の上腕二頭筋
- 肩の三角筋
- 首元の僧帽筋
この3点を鍛える事ができます。
かなり分かりやすい動画なので、是非参考にしてみてください♪
では、続いては腹筋ですね。
ダンベルなど器材を使った腹筋の鍛え方
引用：https://www.youtube.com/watch?v=n7L_CqKDHIY
腹筋に関しては、体重を使った方法の方がしっかりとトレーニングできるので、上記動画を参考にしていきましょう。
僕も、同じように懸垂で腹筋トレーニングやっています。w
瞬発力を使ったトレーニング方法
引用：https://www.youtube.com/watch?v=7r-wiLIMRk8
この方法は非常に大胸筋を鍛えられるトレーニングとなりますので、是非実践して頂きたいですね♪
ポイントはしっかりと効かす事です。
まとめ
今回は『鈴木亮平の筋肉が凄まじい！画像からその筋トレ方法を検証！』というテーマでお送りしていきました
鈴木亮平さんの筋肉は比較的、大きい方ですね。なので、ある程度脂肪がないとあそこまで大きくなりません。
痩せているメンズはまず、太る事と鍛える事の両方に専念する事をオススメします。
体重が増えてきたら、上記でご紹介した3つのトレーニングを集中して『中3日』で行っていきましょう。
そうすれば、3ヶ月後、あなたの体は100％変わっているでしょう！