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サウナスーツにダイエットの効果はなし？口コミから真実を暴く！

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ボディメイク

今回は『サウナスーツにダイエットの効果はなし？口コミから真実を暴く！』というテーマでお送りしていきたいと思います。

ダイエットウェアとして有名なサウナスーツですが、なにやら世間では『ダイエットの効果はなし』と話題になっているようです。

この記事では、サウナスーツを実際に使用している方の口コミなどを参考に、本当にダイエットに効果があるのかを探っていきたいと思います。

サウナスーツの購入を検討している方は、この記事を最後まで閲覧し、デメリット・メリットを踏まえた上で購入するようにしましょう。

目次

サウナスーツが効果なし・無意味と言われている理由

サウナスーツを使う目的はなんでしょうか？

おそらくほとんどの方が口を揃えて『ダイエット』と言うでしょう。

ですが、これって実は間違いなんです。

サウナスーツの本当の目的は『体の中の水分を落とす事』。

つまり、ボクサーとかボディビルダーが行う水抜きです。

『でも汗をかいたら脂肪も燃焼するんじゃないの？』

これも間違いです。

大量に汗をかいたからといって脂肪がたくさん燃焼したわけではなく、逆に汗をほとんどかかなかったからといって脂肪が燃焼していないわけでもないのです。

参照元：日経トレンディネット

このようにサウナスーツは発汗を目的として作られていますので、当然ながら発汗作用はあります。ただ、それらで脂肪を落として、ダイエット効果があるのか？と言われれば・・・ないでしょう。

Twitterではこんな事が呟かれていました。

このように汗をかく事と脂肪燃焼量は比例しないという事を理解しておく必要があります。

ハッキリと言いますと、サウナスーツは『ダイエットの効果はなし』です。

※注意※
もし、ダイエット目的でサウナスーツを検討しているのであれば、購入を少し躊躇してください。

サウナスーツの効果・メリットって何？

サウナスーツを着用してダイエットができるか？と言われると、その因果関係はないのですが、発汗作用がありますので、ダイエットとは別の効果が実感できます。

サウナスーツを着用する事で、どのような効果を感じる事ができるのか？

今から詳しく解説していきたいと思います。

むくみ解消効果が期待できる

サウナスーツを着用する事で、新陳代謝が向上し、血行やリンパの流れが改善されます。その為、普段冷え性などで滞っていたリンパが流れ出すので、むくみを解消する事ができるのです。

※注意※
一瞬、むくみがとれて痩せて見えるのですが、油断したら再びむくみが出てきますので注意が必要です。

汗をかく事でデトックス効果を実感！老廃物を除去できる

普段冷え性の影響で汗をかかない人は、老廃物を体内に溜めがち。

ですが、サウナスーツを着用して運動する事で、汗が大量に吹き出してきますので、汗とともに老廃物が外にでます。

※注目※
サウナスーツはデトックス効果に大変便利なアイテムなのだ。

保湿効果で美肌を目指せる

サウナスーツを着用する事で保湿効果を得る事ができ、美肌を目指す事ができます。

サウナスーツを着て運動すると、中の温度が上がります。当然汗もかいていますので、中が保湿されるんですね。同時にミスト効果も得られるので、肌を潤す事ができます。

それに汗を大量にかく事で代謝が向上しますので、古い皮膚を新しくさせる為の再生力を上げ、美肌効果に繋がります。

冷え性・低体温を解消できる

サウナスーツを着用して運動する事で、冷え性・低体温を解消する事ができます。

理由としては、全身に酸素や栄養素が行き届きますので、新陳代謝が活性化される事から、冷え性改善に有効なのです。

サウナスーツを着用してゆっくりと運動するだけでも、体の深部からじっくりと温める事ができますので冷え性改善には最適といえます。

代謝向上で痩せやすい体作り

サウナスーツを着用して運動する事で新陳代謝向上が期待できます。

理由としては、サウナスーツを着用する事で体温が一気に上がり、代謝がスムーズになるからです。代謝がスムーズになる事で、脂肪を燃焼しやすく、痩せやすく太りにくい体を作る事ができます。

体臭・わきが対策にもなる

サウナスーツを着用する事で、体臭やわきが対策になると言われている。

そもそも汗による臭いの原因は『良い汗・悪い汗』にあります・

※良い汗※
良い汗の中にはミネラルが含まれていますので、サラッとしています。純粋に体温調節の機能として活躍してくれる汗になります。臭い菌の栄養となる成分も少ないのが特徴的。

※悪い汗※
悪い汗に関しては、汗に含まれているミネラルが汗腺から逃げてしまい、ベタベタしていて蒸発しにくいといった特徴があります。体温調節も上手く機能しないですし、臭い菌の栄養分も豊富に含まれいますので、悪臭を放ちます。

サウナスーツを着用する事で大量に汗をかきますので、汗腺が活発になりますので、閉じていた汗腺が開きやすくなります。そして結r忌中の老廃物が対外に排出されますので、汗の種類も悪い汗から良い汗に変わるのです。

体臭が気になる人は汗をかくことが怖いと思いますが毎日じゃんじゃん汗をかくことで逆にニオイはどんどん軽減されていきます。きれいな汗が出るようになったうえで制汗剤や消臭を行えば鬼に金棒です。

参照元：IMAIMA

真冬の防寒対策としてもあり

サウナスーツは空気を通しにくい素材で作られていますので、真冬の防寒対策としても有効的です。

寒い土地に住んでいる人はサウナスーツを部屋着にして着用しているんだとか・・・。

冬場は部屋着でもついつい着込んでしまいがちになります。着ぶくれしてしまうことも少なくありませんね。それをサウナスーツ着ることで解消しています。薄着でもしっかり防寒対策できるためです。

参照元：アナログのおっさん2432

さすが都内に住んでいる人にはできない事ですが、北海道などの東北地方の方達にも有効的かも知れないですね。

ちないにサウナスーツは保温性がありますので、普段からの冷え性対策にも効果的。なので、冷え性で悩んでいる女性は、普段から着用しても良いかも。

眠りの質を高めてくれる

サウナスーツを利用すると、体全体の血液循環が良くなり、心地よい疲労感を得る事ができます。

なので、不眠が気になる人でも自然な眠りにつく事が期待できます。それに体に溜まった老廃物を汗とともに対外へ放出できますので、良質な睡眠をとる事ができるでしょう。

サウナスーツを使っている人の口コミ

サウナスーツにはたくさんの効果がありますが、あくまでも発汗作用が向上するだけであって、脂肪燃焼効果はない！という事を理解しておきましょう。

では早速ですが、サウナスーツを使っている人の口コミをご紹介していきたいと思います。

サウナスーツの良い口コミ

サウナスーツ着て走ると痩せる。 これやって現役の時1日で 3キロ落としたよ

参照元：Twiter

サウナスーツを着込んで、ジムにあるトレッドミルの上を、時々ペットボトルの水を飲みながら40分間走って大量の汗をかいた日は、アトピーの症状が大分軽快するのを実感する。ただしんどいから毎日は出来ひん。

参照元：Twiter

久しぶりにサウナスーツ出して歩いたり走ったり…すんごい疲れた…汗かいた。運動久々で眠い。

参照元：Twiter

サウナスーツ着てポカポカ陽気の中ウォーキングしてきたんだけどさ、下半身めちゃくちゃ汗かいてる

500mlのお水も持っていったのでこまめに水分補給も欠かしませんでした

ひぁ〜きもちいい！！！

参照元：Twiter

サウナスーツの悪い口コミ

今日、サウナスーツ着て走ったり自転車で遠出したら頭痛で死にかけた

参照元：Twiter

普通の体格なら体重の5パーセント以上減ればやり過ぎです。大事なのは減る重さではなく育つ筋肉量。サウナスーツは痩せません脱水になるだけで危険です。本場のサウナだとサウナから出た後体重が元より増えるほどの水分を時間かけて摂ります、食事もします。

参照元：Twiter

毎朝、全身サウナスーツでジョグしてるお姉さんもよく見かけるんやけど、あれはあかんよなぁ。ダイエット効果なんかないし熱中症の危険があれやで。

参照元：Twiter

たまにサウナスーツ着てランニングしてる人がいるけど、汗をいくらかいても体脂肪の分解には関係ないし熱中症で命を危険に晒すだけだからやめてー！！って心の中で叫んでしまう・・・

参照元：Twiter

サウナスーツを着用している人は多いのですが、それ以上に『危険だからやめた方が良い！』という声も目立った。

※注意※
サウナスーツは汗を大量にかく事で、様々な美容効果・代謝向上などが期待できますが、使い方を間違えると体に悪影響を及ぼすアイテムだという事を理解しておいてください。

サウナスーツのデメリットと危険性

先ほども言いましたが、サウナスーツにはデメリットや体に悪影響を及ぼす危険性がありますので、注意して欲しい。

では、どのような危険性があるのかを詳しく解説していきますので、サウナスーツの購入を検討している人は参考にしてみて欲しい。

脱水症状

サウナスーツを着用して運動すると、汗を大量にかきますので脱水症状を起こす危険があります。

運動する際は水分をこまめに摂取する事をオススメしています。

特に7月8月の真夏日にサウナスーツでの運動は控えた方が良い。簡単に脱水症状になり、意識を失う可能性もあります。

熱中症で頭痛

サウナスーツを着用して運動すれば、熱中症のリスクがありますので、注意が必要です。

こまめに塩分と水分を補給しながら運動をする事をオススメしています。特に炎天下の日に関しては、サウナスーツの着用を控えた方が良い。

サウナスーツを着て運動するのは、熱中症になる危険性がものすごく高いですし、極度な発汗で、水分が不足すると、脳梗塞、心筋梗塞等の危険性もものすごく高くなります。健康を害す危険の方が高いので、サウナスーツを着ての運動はオススメできません。

参照元：your best solution

このようにサウナスーツを着用しての運動は避けるべきと考える人は多いようです。特にボディメイクの仕事に精通している人が多いように感じます。

確かにサウナスーツは美容効果・代謝向上効果が期待できるアイテムになりますが、素人が使う分には少々レベルが高いアイテムだと思います。

※注目※
ボディメイクのプロがサウナスーツの使用について警笛を鳴らしている事から、当サイトでもサウナスーツを推奨しません。

脂肪を落とすには食事制限が効果的

脂肪を落としたければ、まずは『食事制限』を行うべきだと思います。

ダイエットはまず食事で、次に運動です。

参照元：your best solution

このように、健康的にダイエットを行う為には、まずは毎日の食生活を改善する必要があります。

男性の1日の適切摂取カロリーはこちら。

年齢 ① ② ③ ④
20代 2250 2550 3050 3550
30代 2200 2500 3000 3500
40代 2150 2400 2900 3400

①デスクワーク、家にいる主婦など
②立ち仕事や営業
③1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
④1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性の場合の1日の適切摂取カロリーはこちら。

年齢 ① ② ③ ④
20代 1800 2000 2400 2800
30代 1750 2000 2350 2750
40代 1700 1950 2300 2700

①デスクワーク、家にいる主婦など
②立ち仕事や営業
③1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
④1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

もし、毎日の食事カロリーがこれ以上超えている場合は食事制限を行う事で、簡単に痩せる事ができます。

サウナスーツで運動する前に、まずは食事制限で適切なボディメイクを行う事を当サイトでは推奨しています。

加圧シャツを着用して適正なカロリー摂取を心がける

ただ、食事制限は本当につらい。

今まで当たり前のようにしてきた食事を制限する事でストレスが生まれたり、お腹が空いて、物事に集中できなくなるデメリットもあります。

そこで当サイトでは、加圧インナーシャツを着用してでの食事制限ダイエットを推奨しています。

加圧シャツのメリットはこちらになります。

・ウエスト部分が着圧され食事を抑える事ができる
・着圧されるのでウエストが引き締まって見える
・上半身が締め付けられるので姿勢矯正効果がある

管理人も加圧シャツを着用しているのですが、着用前と着用後の差がすごかったので写真におさめました。

お腹周りのお肉が着圧効果が上に持ち上げられている事が分かります。

ちなみに管理人は加圧シャツを着用する事で、食事制限に成功し、体重を落とす事に成功しています。

着用期間 体重変化 実践した事
1ヶ月 70kg→65kg ジム・腹筋・背筋

たった1ヶ月で5kg！？

と思う男性も多いと思いますが、管理人の場合はもともと脂肪がありましたので、その分、食事制限を行う事で、普通の人よりも体重減少のスピードが早かったんです。

食事制限は辛いのですが、加圧シャツを着用する事で、意外と簡単に継続する事ができました。

加圧シャツに関しては、下記記事に詳しく解説していますので、是非チェックしてみてください。

＞＞加圧シャツ最新ランキングはこちら

まとめ

今回は『サウナスーツにダイエットの効果はなし？口コミから真実を暴く！』というテーマでお送りしていきました。

サウナスーツはダイエット効果があるのか？という点について深く掘り下げていきました。

この記事をまとめますとこんな感じです。

・サウナスーツはダイエット効果がない
・サウナスーツは美容効果が期待できる
・サウナスーツは脱水症状・熱中症の危険性あり
・サウナスーツよりも食事制限の方が痩せれる
・加圧シャツで食事制限ができる

このような内容でした。

是非、この記事を参考にサウナスーツの購入を検討してみてください。

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