男のカラダ作りについて

今市隆二の筋肉がカッコイイ|画像から筋トレ方法を詳しく検証!


まいどです!最近、三代目が改めてカッコイイと感じている管理人です。

今回は『今市隆二の筋肉がカッコイイ|画像から筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきますd( ̄  ̄)

三代目JSBのボーカル担当でもある今市隆二さん。

当サイトでも、何回か話題にしていますよね。

本記事では、今市隆二さんの筋肉についてお話ししていきたいと思います。今市隆二さんのボディは非常にバランスの取れたボディですよね。( ´ ▽ ` )ノ

まさにモテる体と言ってもいいくらい、バランスが良いです。

そのバランスの良い体を作る為に何をしたら良いのか、今回の記事で解説していきたいと思います。( *`ω´)

今市隆二の筋肉の評判は?

おっ!筋肉の研究してるやん!w

頑張ろうぜ!!

まさに完璧ですな!w

こんな感じで、今市隆二さんの筋肉はかなり人気です。やはりそのバランスの良いボディでしょう♪

付き過ぎず、つかなさ過ぎず、丁度良い感じのボディが人気なんですね〜( ´ ▽ ` )ノ

今市隆二の筋トレ方法

今市隆二,筋肉,画像

引用:https://twitter.com

CN002BfUYAA6yB6

引用:https://twitter.com

今市隆二さんの筋肉は非常にバランスが良いですよね。( ´ ▽ ` )ノ

それにかなり絞り込まれています。なので、まずはしっかりと絞る事が優先ですね♪

今市隆二さんのようなボディになる為にのトレーニング方法をまとめてみました。

  • まずはしっかりと有酸素運動で体を絞る
  • 腕、腹筋、背筋、大胸筋の4つの部分をバランスよく鍛える
  • しっかり食事をする

この3つのポイントをしっかり毎日こなしていれば、おのずと今市隆二さんのような引き締まったボディになるでしょう。d( ̄  ̄)

しっかりと有酸素運動で体を絞る

引用:https://www.youtube.com/watch?v=2Chm_TmA-E8

有酸素運動でしっかりと体を絞っていきましょう。( ´ ▽ ` )ノ

何も有酸素運動は走るだけじゃないので、上記動画のような運動でもちゃんと脂肪燃焼効果がありますので、是非試してみてくださいね。

ちなみに有酸素運動は、筋トレ後の方が脂肪燃焼効果がありますので、そこも視野に入れておきましょう!

腕、腹筋、背筋、大胸筋の4つの部分をバランスよく鍛える

引用:https://www.youtube.com/watch?v=4KKBnB6lj3M

上記動画は腕の筋トレ方法ですね。( ´ ▽ ` )ノ

ダンベル1つで実践する事ができますのでオススメですよ。

腹筋に関しては、スタンダードな腹筋でO.Kです。なんだかんだ、普通の腹筋方法が一番効きます。( ´ ▽ ` )ノ

大胸筋に関しては、こちらの動画を参考にしていきましょう。d( ̄  ̄)

引用:https://www.youtube.com/watch?v=Er0QfsO2jeY

腕立て伏せで、大胸筋を鍛える為には腕の幅が大事です。d( ̄  ̄)

上記動画を参考にしっかりと意識していきましょう♪

しっかりと食事を摂る

o0720040412780765140

引用:http://ameblo.jp/jsb889/entry-11729320594.html

やはりしっかりと食事をしないと、付くもの付きません。

なので、バランスの良い食事を心がけましょう。( ´ ▽ ` )ノ

特にたんぱく質が多いとされている豆類や肉などを豊富に摂ると、筋肉が付きやすくなります。

効率良く筋トレする方法

もっと効率良く筋トレする方法は、当サイトでも推奨している『加圧シャツ』がオススメです。

加圧シャツは名前の通り、体に圧をかける事で、いつものトレーニングに負荷をかける事ができます。

トレーニング以外でも、日常生活を送っている間でも加圧による負荷がかかりますので、自然と体が鍛えられていくのです。

人間の体って不思議ですよね。w

鈴木亮平さんのようなガチッとした筋肉が欲しいメンズは是非、チェックしてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は『今市隆二の筋肉がカッコイイ|画像から筋トレ方法を詳しく検証!』というテーマでお送りしていきましたd( ̄  ̄)

今市隆二さんのようなボディを手にいれるには、筋トレをバランス良く行う必要があります。

なので、しっかりと計画を立てて、筋トレを行うようにしていきましょう。( ´ ▽ ` )ノ

 

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