男のカラダ。

一週間で腹筋を割る方法は存在するのか!?【男子編】


7e410cf91919c3cab382d6daa4f55454_m

まいどです!

Youtubeで筋トレ動画を見る事が日課の管理人でございます。( ´ ▽ ` )ノ

今回は『一週間で腹筋を割る方法は存在するのか?【男子編】』というテーマでお話していきます!

『一週間で腹筋を割るだと〜!?んなアホな〜。』と、思った男子諸君・・・それはもしかしたら、あなたの勘違いかも知れませんよ〜。

本記事では『一週間で腹筋』を割る方法を詳しく解説していきたいと思います。d( ̄  ̄)

そもそも一週間で腹筋は割れるの?

ジム

腹筋が割れるというと・・・頭に思い浮かぶのは、『6パック』ですよね。綺麗に割れている腹筋はまさに彫刻のような姿をしています。d( ̄  ̄)

おそらくあなたが頭に浮かんだ『6パック』はこのような腹筋ではないでしょうか?

o0868130013740738123

引用:http://ameblo.jp

はい。相当黒いですし、相当な腹筋ですね。w

水着のカラーも蛍光色・・・まさに筋肉を映えるように、しっかりとコーディネートも考えられている画像となっています。d( ̄  ̄)

このような『6パック』が・・・本当に一週間で作れるのか?

早速ですが、詳しく解説していきます。( ´ ▽ ` )ノ

一週間で6パック

Steve-Cook_81

まずは結論から言うと、一週間で『6パック』を作るのは、ほぼ『不可能』に近いですね。w

おいおいおい!!

話しが違うんとちゃうか〜。こらぁ。(怒)

こんな声が聞こえてきそうなのですが・・・。少し落ち着きましょう。w

色んなサイトや体験談を聞いているのですが、『一週間で6パックを作る事』はちょっと厳しいです。なぜかというと、元々人間の筋肉には誰でも『6パック』は備わっています。

しかし・・・その『6パック』は体脂肪で埋もれていて見えないだけなのです。なので、根本的にまず体脂肪を落とさなければ『6パック』は出てこないという事になります!

つまり、一週間で『6パック』の上にある体脂肪を落とす事ができなければ『6パック』が浮き出てくる事はない!と、言うワケなんです。( ´ ▽ ` )ノ

一週間でお腹周りの体脂肪を落とすのは、至難の技ですよね・・・。w

じゃあどのくらいで腹筋が浮き出てくるの?

lgf01a201403150700

では一体どのくらいの期間・・・腹筋を鍛えたら『6パック』ができるのでしょうか?

個人個人、体質というものが違いますので、正直言うと・・・何とも言えません。w

しかし『7週間』つまり、1ヶ月半で『6パック』を手に入れた事例がありますので、それに沿って解説をしていきましょう!

かなり信憑性の高い情報になりますので、是非ご覧ください。

まずは食事

a0001_010466_m

まずは筋トレをするにあたって食事は非常に重要な位置付けになります。『7週間』腹筋を鍛えて『6パック』を手に入れた男の食事はこの通りです!

<ダイエット前>

朝食:蜂蜜と牛乳のお粥
昼食:チキンとマヨネーズやチーズとアボカドと食パン
夕食:スナック、チーズ、クラッカー、トースト

<ダイエット後>

朝食:卵、白とバナナスムージー
昼食1:トマトと玉ねぎとツナの缶
昼食2:蒸し野菜と白魚
夜食:400グラムのランプステーキ

ダイエット後はダイエット前に比べ、昼食は2回あるものの、炭水化物は少なめで緑黄色野菜と魚中心の食生活になっています。d( ̄  ̄)

つまり余計なエネルギーを摂取していないため、お腹周りの体脂肪がガンガン減っていきます。

しかも、その間でも腹筋運動はしているのですから・・・当然『6パック』はドンドン浮き出てきます。

写真で彼のお腹周りの変化に注目です!

2ef2c747-s

痩せながら効率良く、そして筋トレの目的意識さえできれば、誰でも『6パック』ができるのです!

ちなみに痩せようと思って有酸素運動を頑張っている人は、今すぐにやめましょう。痩せる為の一番の近道は『食事』です。

痩せる為の食生活を意識していけば、おのずと体重は減っていきますので・・・先ほどご紹介した食生活を参考にしてみてください。d( ̄  ̄)

腹筋の鍛え方

men-sports-muscles-abs-barbell-1920x1080

引用:http://123hdwallpapers.com

食事で体脂肪は落とせても、腹筋を鍛えなければ綺麗な筋肉を作る事ができません。

なので効率良く、しかも簡単にできる方法がないか調べてみたら、こんな腹筋の鍛え方に辿り着きました。d( ̄  ̄)

たった1週間に一回のペースで良いとは驚きです!!

しかし、7週間で綺麗な腹筋を手に入れたければ、1週間に2〜3回は実践したい所です!

筋トレサプリHMBを使用

早急に筋肉を手に入れたければ、筋トレサプリ『パーフェクトボディHMB』もオススメです。

『パーフェクトボディHMB』は1日たった4粒飲むだけで、筋肉に必要なHMBを効率良く摂取できる優れもの。

これを飲んだメンズの9割の方が実感しているので、かなりの効果はありそうですよね。その証拠として、多くのメンズの口コミもありました。

HMBはガクトさんをはじめ、多くの芸能人も使用しています。

ちなみに口コミはこんな感じになっています。

筋トレをはじめて3ヶ月間必死にトレーニングをしましたが全く効果がありませんでした・・・

諦めかけていた時にパーフェクトボディHMBを友達にすすめられて騙されたと思って飲み始めました。

そしたら、2ヶ月目ぐらいに自分の腹筋が割れかけてきていることに気が付いたのです。上腕二頭筋もスーツがピチピチになるぐらい発達していて本当に驚きました。

ゴリマッチョを目指す為にプロテインを飲んで筋トレしていましたが、思うように筋肉が成長しないのでパーフェクトボディHMBも合わせて飲むようにしました。

すると、1ヶ月ぐらいで少しづつですが効果が表れ始めて3ヶ月目の時にはTシャツがビリット音を立てるぐらいに大胸筋と上腕二頭筋が発達していました。

パーフェクトボディHMBの効果を実感した瞬間でした。

プロテイン嫌いの僕でも安心して飲む事ができています。今までプロテインを敬遠していたのですが、パーフェクトボディHMBを知った時は少し感動しました。

プロテインが飲めない僕でもパーフェクトボディHMBならタブレットなので気兼ねなく飲む事ができています。

効果はまだ飲み始めて1ヶ月経っていないのでわかりませんが、前よりも筋肉痛から回復する時間が早くなったように感じます。

Twitterでも話題になっている『パーフェクトボディHMB』。

筋トレのお供にどうぞ。

パーフェクトボディHMBの詳細はこちら

まとめ

suzuki_takayuki03-1200x900

引用:http://groomen.cheerup.jp

いかがでしたでしょうか?

僕の見解ですと『一週間で腹筋を割る方法』は、この世の中にはナイに近いという事です。綺麗な腹筋を作りたければ、せめて1〜2ヶ月は最低必要という事。(世の中そんなに甘くないようです。)

それと筋肉を鍛える際に『パーフェクトボディHMB』のような筋トレサプリを導入すれば、より効率よく鍛える事ができますので、検討してみてください。

パーフェクトボディHMBの詳細はこちら

この記事もよく読まれています

 

『MEN'S MAGAZINE』特集記事


関連記事

  1. ガリガリ,男,筋トレ

    男のカラダ。

    ガリガリの男が筋トレ前にしなければいけない事!

    まいどです!最近よく行く中華料理屋…

  2. 今市隆二,筋肉,画像

    男のカラダ。

    今市隆二の筋肉がカッコイイ|画像から筋トレ方法を詳しく検証!

    まいどです!最近、三代目が改めてカッコイイと感じている管理人で…

  3. 海でモテる体 女子受け 筋肉

    男のカラダ。

    海でモテる体とは?女子受けの良い筋肉・腹筋などを解説!

    夏といえば海!!!ですよね。海に行ったら鍛えた身体でな…

  4. 窪田正孝,筋肉

    男のカラダ。

    窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!

    まいどです!最近筋トレをサボりがちな管理人です。&nb…

  5. 背筋,筋トレ,器具なし,自宅,猫背

    男のカラダ。

    背筋の筋トレ・器具なし&自宅でできる方法!猫背もなおるよ!

    まいどです!最近、朝の筋トレにハマっている管理人です。…

  6. オリラジ,藤森慎吾,筋肉,彼女,モデル

    男のカラダ。

    オリラジ・藤森慎吾の筋肉が凄い!そりゃ〜彼女もモデル級に可愛いよな!

    まいどです!最近スイーツにはまっている管理人です♪今回…

最近の記事

  1. 春コーデ メンズ 黒パンツ
  2. 長友佑都 筋肉 筋トレ メニュー 画像
  3. ネイマール 筋肉 画像 トレーニング 筋トレ メニュー
  4. クリスティアーノロナウド 筋肉 食事 トレーニング
  5. ドット柄ネクタイ スーツ 合わせ方 コーデ
PAGE TOP