男のカラダ作りについて

プロテインを飲んで筋トレ!オススメの物は?


f67eede1

 

まいど!

 

1時間の筋トレを終えた管理人です♪

 

今回は『プロテインを飲んで筋トレ!オススメとは?』というテーマでお話ししていきます!

 

 

プロテインの種類

302-2

 

まずはプロテインの種類からご紹介していきます♪

 

プロテインにはそれぞれの用途の応じて、色んな種類があります。

 

なのでプロテインを考えてる方は、自分に合ったプロテイン選びが非常に重要になってきます!

 

ホエイプロテイン

img19

 

ホエイプロテインは『プロテインの王様』とも言われている、王道プロテインです。

 

主に筋肉増加を促し、回復効果もあるという最強のプロテインです♪

 

ホエイプロテインの特徴

  • 吸収がかなり早く、筋肉増加に最適なプロテイン
  • 反対に摂取しすぎると、体脂肪になりやすい
  • 乳タンパク

筋肉を大きくしたい方にオススメのプロテインですね♪

 

 

カゼインプロテイン

31191046_m

 

カゼインプロテインはホエイプロテインと混合されている事がほとんどですね〜。

 

カゼインプロテインはホエイプロテインに比べ、約3倍近くも吸収率が遅い。

 

なので、筋トレ後に早くタンパク質を取りたい方にはあまりふさわしくないですね!

 

主にダイエットや間食などで使用される事が多いです。

 

カゼインプロテインの特徴

  • 体への吸収率が遅い
  • 筋肉の分解を抑える効果がある
  • 乳タンパク

カゼインプロテインは吸収がゆっくりな分、休息日や就寝前に摂取するプロテインですね♪

 

ソイプロテイン

DSCN0194

 

ソイプロテインは大豆が主な成分のプロテインです。

 

なので植物性のタンパク質が豊富に含んでいます。

 

主にダイエットや健康のために摂取している方が多いのも特徴です♪

 

ソイプロテインの特徴

  • 大豆なので「イソフラボン」が入っていて美容に良い
  • ヘルシーで健康にも良い
  • 味はまずい
  • 植物タンパク

他にも複合型プロテインなどがありますが、これはソイプロテインとホエイプロテインの混合プロテインなので、敢えて飛ばしておきますね♪

 

ブレンドは僕はあまりオススメしていません。(単純にどのくらいブレンドすれば良いのか分からないから。w)

 

オススメのプロテインは?

sports 059

 

3つのプロテインをご紹介してきましたが、僕自身オススメするプロテインは間違いなく『ホエイプロテイン』です。

 

なぜならば、単純に『筋肉がつくのが早いから』です!w

 

プロテインの種類の中でも最も使用されていて、王道で定番なのが、この『ホエイプロテイン』です♪

 

しかし、定番の『ホエイプロテイン』にもデメリットがあります。

 

それは摂りすぎに注意と言う事です。

 

『ホエイプロテイン』は吸収率が早い分、一度に摂りすぎてしまうとエネルギーが余って、脂肪に変わっていきます。

 

これだけ気をつければ、『ホエイプロテイン』は最強のプロテインと言えますね〜♪

 

オススメのプロテインのブランドは?

s18

 

僕が使用しているプロテインは『ゴールドジム』の『ホエイプロテイン』です。

51Txw5YYkSL._SY300_

【GOLD’S GYM公式サイト】 CFMホエイプロテイン

『SAVAS(サバス)』と迷ったんですが、名前が『ゴールドジム』の方がカッコよかったんで『ゴールドジム』にしました♪

 

名前で決めた割にはしっかりと、働いてくれてます!!(いい感じ♪)

 

 

まとめ

Convict-Presses-bnw

 

今回はプロテインの話になっちゃいましたね〜♪

 

てか素人なのに何でこんな詳しいの?という声がチラホラ聞こえます。w

 

それは・・・プロテインを購入する時にかなり調べたんですよね。w

 

僕、かなり慎重派なので。w

 

とにかく、何をするのにも身体を使うわけですから、しっかりと強い身体でないとね!(男なら筋トレは仕事と同じ!)

 

筋肉ついたら女にもモテるしね〜♪

 

最後まで読んでくれてありがとうございます!

 

それではまた明日♪

 

『MEN'S MAGAZINE』特集記事


ピックアップ記事

  1. クラブでお持ち帰りする為の合計予算&費用はいくら?
  2. 30歳で彼女なしの男性が今すぐやるべき事!
  3. 海でモテる体とは?女子受けの良い筋肉・腹筋などを解説!
  4. 加圧シャツが凄い!その効果と口コミ(男性)を詳しく検証してみた!

関連記事

  1. 男のカラダ作りについて

    野村周平の筋肉の画像や筋トレ方法を伝授!

    今回は『野村周平の筋肉の画像や筋トレ方法を伝授!』というテーマ…

  2. 今市隆二,筋肉,画像

    男のカラダ作りについて

    今市隆二の筋肉がカッコイイ|画像から筋トレ方法を詳しく検証!

    まいどです!最近、三代目が改めてカッコイイと感じている管理人で…

  3. 窪田正孝,筋肉

    男のカラダ作りについて

    窪田正孝の筋肉が相当凄い!筋トレ方法を詳しく検証!

    まいどです!最近筋トレをサボりがちな管理人です。&nb…

  4. クリスティアーノロナウド 筋肉 食事 トレーニング

    男のカラダ作りについて

    クリスティアーノロナウドの筋肉から学ぶ食事とトレーニング方法!

    今回は『クリスティアーノロナウドの筋肉から学ぶ食事とトレーニン…

  5. 自重トレーニング,メニュー,肩,腕,胸,背筋
  6. 一週間で腹筋を割る方法 男子

    男のカラダ作りについて

    一週間で腹筋を割る方法は存在するのか!?【男子編】

    まいどです!Youtubeで筋トレ動画を見る事が日課の…

最近の記事

  1. 筋肉質 ファッション メンズ 夏 コーデ
  2. クラブ 服装 男 メンズ コーデ 春
  3. クラブ 服装 メンズ 夏
  1. 海でモテる体 女子受け 筋肉

    男のカラダ作りについて

    海でモテる体とは?女子受けの良い筋肉・腹筋などを解説!
  2. 男の恋愛事情

    30歳で彼女なしの男性が今すぐやるべき事!
  3. クラブ お持ち帰り 予算

    男のクラブ遊びについて

    クラブでお持ち帰りする為の合計予算&費用はいくら?
  4. 加圧シャツ 効果 口コミ

    加圧シャツ

    加圧シャツが凄い!その効果と口コミ(男性)を詳しく検証してみた!
PAGE TOP